Leichte Rezepte

Gemüse & mageres Fleisch

Ausgewogene Ernährung muss nicht immer kompliziert sein. Mit unseren Rezepten ist das sogar ganz einfach! Ob leckeres Gemüse kombiniert mit frischem Fisch oder magerem Fleisch. Mit diesen Rezepten kommst du leicht und fit durch den Tag.

Johanns Pizza Mediterranea mit dreierlei Belag

40Min. / Eifach

Sommerrollen mit Garnelen

20Min. / Eifach

BIO Gartengemüse-Curry mit Garnelen

25Min. / Eifach

Winterliche Bowl mit Hähnchen, Rotem Reis & Blutorange

30Min. / Eifach

Mezze-Bowl

40Min. / Eifach

Mediterraner Burrata-Teller

30Min. / Eifach

Sanft pochierter Kabeljau in würziger Rösttomatensauce

35Min. / Eifach

BIO Knöpfle Bowl mit Ofengemüse und Hummus

40Min. / Eifach

Buddha Bowl mit Lachs, Quinoa & rotem Noripesto

40Min. / Eifach

Wassermelonen-Schafskäse-Salat mit Hähnchen

20Min. / Eifach

Crunchy Erbsen-Sandwich mit körnigem Frischkäse & Radieschen

40Min. / Eifach

Spargel aus der Folie mit Zitronenjoghurt

20Min. / Eifach

Mehr leichte Rezepte >>

Leichte Produkte

Für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung

Feiner_Gemueseteller_web_5430

exklusiv

Noch bis 01.01.2026 lieferbar

Feiner Gemüseteller

7,99 € 5,0

7,99 € je 1000g
Art.-Nr. 5430

Mediterranes_Grillgemuese_web_45014

vegan

Noch bis 01.01.2026 lieferbar

Mediterranes Grillgemüse

7,99 € 5,0

10,65 € je 1000g
Art.-Nr. 45014

Gemuese-Mix_mit_Wildreis_web_45062

vegan

Gemüse-Mix mit Wildreis

7,99 € 5,0

7,99 € je 1000g
Art.-Nr. 45062

Riesengarnelen_web_6369

ASC

Riesengarnelen

11,99 € 5,0

53,29 € je 1000g, 25 - 30 Stück
Art.-Nr. 6369

Thunfischsteak_web_60004

Noch bis 01.01.2026 lieferbar

Thunfischsteak

18,99 € 5,0

26,38 € je 1000g, ca. 4 Stück
Art.-Nr. 60004

Gemuese-Kartoffelpfanne_web_5454

Gemüse-Kartoffelpfanne

8,99 € 5,0

8,99 € je 1000g
Art.-Nr. 5454

Prinzessbohnen_web_8892

Prinzessbohnen

3,99 € 5,0

6,65 € je 1000g
Art.-Nr. 8892

Lachsfilet-Portionen_web_3145

Lachsfilet-Portionen

14,99 € 5,0

49,97 € je 1000g, 2 Stück
Art.-Nr. 3145

Seelachs-Rueckenfilets_web_60064

MSC

Seelachs-Rückenfilets

14,99 € 5,0

27,25 € je 1000g, ca. 5 Stück
Art.-Nr. 60064

Pangasiusfilet_web_3084

ASC

Pangasiusfilet

11,99 € 5,0

17,13 € je 1000g, ca. 4 Stück
Art.-Nr. 3084

Ingwer_web_45073

Ingwer

3,49 € 5,0

46,53 € je 1000g
Art.-Nr. 45073

Regenbogenforellen_web_6074

ASC

Regenbogenforellen

16,99 € 5,0

16,99 € je 1000g, ca. 4 Stück
Art.-Nr. 6074

Buchweizen-Linsen-Medaillon_web_5366

vegetarisch

Buchweizen-Linsen-Medaillon

10,99 € 5,0

18,32 € je 1000g, 6 Stück
Art.-Nr. 5366

Zanderfilets_web_6148

Zanderfilets

17,99 € 5,0

35,98 € je 1000g, ca. 6 Stück
Art.-Nr. 6148

Mariniertes_Haehnchen-Minutens_web_50030

exklusiv

Mariniertes Hähnchen-Minutensteak "Sommerzeit"

13,99 € 5,0

27,98 € je 1000g, ca. 5 Stück
Art.-Nr. 50030

Suesse_Beerenmischung_web_34286

Süße Beerenmischung

5,99 € 5,0

11,98 € je 1000g
Art.-Nr. 34286

Dunkle_Beerenmischung_web_45089

Dunkle Beerenmischung

6,99 € 5,0

13,98 € je 1000g
Art.-Nr. 45089

Koriander_web_34226

Koriander

3,49 € 5,0

34,90 € je 1000g
Art.-Nr. 34226

Gewuerzte_Haehnchen-Innenfilet_web_50040

exklusiv

Gewürzte Hähnchen-Innenfilets "Kräuter-Leinsamen"

13,99 € 5,0

27,98 € je 1000g, ca. 12 Stück
Art.-Nr. 50040

Vegetarisches_Pulled-Chicken_web_34018

vegetarisch

Vegetarisches "Pulled-Chicken"

9,99 € 5,0

24,98 € je 1000g
Art.-Nr. 34018

Junge_Erbsen_sehr_fein_web_5473

Junge Erbsen, sehr fein

6,49 € 5,0

6,49 € je 1000g
Art.-Nr. 5473

Mais_web_45058

Mais

5,99 € 5,0

5,99 € je 1000g
Art.-Nr. 45058

Gegarte_Haehnchen-Filetspitzen_web_50054

exklusiv

Gegarte Hähnchen-Filetspitzen

13,99 € 5,0

27,98 € je 1000g, ca. 15 Stück
Art.-Nr. 50054

Zartes_Buttergemuese_web_5474

vegetarisch

Zartes Buttergemüse

8,99 € 5,0

8,99 € je 1000g
Art.-Nr. 5474

Schnittlauch_web_5410

Schnittlauch

3,49 € 5,0

34,90 € je 1000g
Art.-Nr. 5410

Halbe_Maiskolben_web_5309

Noch bis 01.01.2026 lieferbar

Halbe Maiskolben

7,99 € 5,0

7,99 € je 1000g, ca. 8 Stück
Art.-Nr. 5309

Junge_Erbsen_sehr_fein_web_8891

Junge Erbsen, sehr fein

3,99 € 5,0

6,65 € je 1000g
Art.-Nr. 8891

Feine_Pilzmischung_web_5328

Feine Pilzmischung

7,99 € 5,0

15,98 € je 1000g
Art.-Nr. 5328

Karotten_in_Scheiben_web_5514

Karotten in Scheiben

3,99 € 5,0

3,99 € je 1000g
Art.-Nr. 5514

Gemuese-Variation_mit_Romanesc_web_45087

Gemüse-Variation mit Romanesco

6,99 € 5,0

6,99 € je 1000g
Art.-Nr. 45087

Blattspinat-Portionen_web_45063

Blattspinat-Portionen

6,79 € 5,0

6,79 € je 1000g
Art.-Nr. 45063

Riesengarnelen-Spiesse_web_6370

ASC

Noch bis 01.01.2026 lieferbar

Riesengarnelen-Spieße

14,99 € 5,0

55,52 € je 1000g, 5 Stück
Art.-Nr. 6370

Champignons_in_Scheiben_web_45097

Champignons in Scheiben

7,99 € 5,0

7,99 € je 1000g
Art.-Nr. 45097

Blumenkohl_web_45082

Blumenkohl

7,99 € 5,0

7,99 € je 1000g
Art.-Nr. 45082

Gemuesemischung_fuer_Minestron_web_33328

Verfügbar ab dem 01.01.2026

Gemüsemischung für Minestrone

4,99 € 5,0

4,99 € je 1000g
Art.-Nr. 33328

Geniesser_Fischfilet_Petersili_web_60062

MSC

Genießer Fischfilet "Petersilie-Zitrone"

12,99 € 5,0

43,30 € je 1000g, 2 Stück
Art.-Nr. 60062

Blumenkohl-Gnocchi_web_35059

glutenfrei

vegan

Blumenkohl-Gnocchi

5,49 € 5,0

10,98 € je 1000g
Art.-Nr. 35059

BIO_Garnelen_-_Easy_Peel_web_2456

BIO

BIO Garnelen - Easy Peel

13,99 € 5,0

55,96 € je 1000g, ca. 20 Stück
Art.-Nr. 2456

Rosenkohl_web_5213

Rosenkohl

5,79 € 5,0

5,79 € je 1000g
Art.-Nr. 5213

Himbeeren_web_34285

Himbeeren

6,99 € 5,0

13,98 € je 1000g
Art.-Nr. 34285

Kabeljau-Rueckenfilets_web_60056

MSC

Kabeljau-Rückenfilets

19,99 € 5,0

30,29 € je 1000g, ca. 4 Stück
Art.-Nr. 60056

Suppengemuese_web_45084

Suppengemüse

3,99 € 5,0

3,99 € je 1000g
Art.-Nr. 45084

BIO_Lachsfilet_mit_Haut_web_34094

BIO

BIO Lachsfilet mit Haut

16,99 € 5,0

67,96 € je 1000g, 2 Stück
Art.-Nr. 34094

Leipziger_Allerlei_web_5420

Leipziger Allerlei

7,99 € 5,0

7,99 € je 1000g
Art.-Nr. 5420

Bouillon-Gemuese_web_45056

Bouillon-Gemüse

2,99 € 5,0

5,98 € je 1000g
Art.-Nr. 45056

Seesaiblingportionen_web_60009

ASC

Seesaiblingportionen

37,99 € 5,0

79,15 € je 1000g, 4 Stück
Art.-Nr. 60009

Orange-Chicken_web_34156

exklusiv

Orange-Chicken

14,99 € 5,0

29,98 € je 1000g, 2 x 250 g
Art.-Nr. 34156

Roter_Chili_web_45033

Roter Chili

3,99 € 5,0

39,90 € je 1000g
Art.-Nr. 45033

Paprikastreifen_web_5314

Paprikastreifen

6,99 € 5,0

6,99 € je 1000g
Art.-Nr. 5314

Edamame_web_45013

Edamame

4,99 € 5,0

9,98 € je 1000g
Art.-Nr. 45013

Gyoza_mit_Haehnchen_web_35008

Gyoza mit Hähnchen

9,79 € 5,0

16,32 € je 1000g, ca. 30 Stück
Art.-Nr. 35008

Jakobsmuscheln_web_8211

Jakobsmuscheln

27,99 € 5,0

103,67 € je 1000g
Art.-Nr. 8211

Doradenfilets_web_2697

Doradenfilets

18,99 € 5,0

39,56 € je 1000g, 4 Stück
Art.-Nr. 2697

Dill_web_5469

Dill

3,49 € 5,0

34,90 € je 1000g
Art.-Nr. 5469

Gemuesemischung_mit_Broccoli_web_45004

Gemüsemischung mit Broccoli

6,99 € 5,0

6,99 € je 1000g
Art.-Nr. 45004

Feldgemuese-Mix_web_5375

Feldgemüse-Mix

6,99 € 5,0

6,99 € je 1000g
Art.-Nr. 5375

Sunshine_Gemuese-Mix_web_34246

Sunshine Gemüse-Mix

5,99 € 5,0

5,99 € je 1000g
Art.-Nr. 34246

Alaska-Seelachsfilet_web_60059

MSC

Alaska-Seelachsfilet

12,99 € 5,0

18,56 € je 1000g, ca. 7 Stück
Art.-Nr. 60059

Erdbeeren_web_34325

Erdbeeren

6,99 € 5,0

13,98 € je 1000g
Art.-Nr. 34325

Tiefseegarnelen_web_6351

MSC

Tiefseegarnelen

15,99 € 5,0

35,53 € je 1000g
Art.-Nr. 6351

Erbsen_und_Babykarotten_web_5480

Erbsen und Babykarotten

6,49 € 5,0

6,49 € je 1000g
Art.-Nr. 5480

Prinzessbohnen_web_5041

Prinzessbohnen

6,99 € 5,0

6,99 € je 1000g
Art.-Nr. 5041

Gruenkohl_web_45096

Grünkohl

5,49 € 5,0

4,39 € je 1000g
Art.-Nr. 45096

Champignons_in_Scheiben_web_45098

Champignons in Scheiben

3,99 € 5,0

7,98 € je 1000g
Art.-Nr. 45098

Mango-Wuerfel_web_45038

Mango-Würfel

5,99 € 5,0

11,98 € je 1000g
Art.-Nr. 45038

Mediterrane_Bohnenpfanne_mit_H_web_35127

exklusiv

Mediterrane Bohnenpfanne mit Hähnchen

9,99 € 5,0

19,98 € je 1000g
Art.-Nr. 35127

Stangenspargel_web_45022

Stangenspargel

8,99 € 5,0

14,98 € je 1000g
Art.-Nr. 45022

Tomatensuppe_web_35094

vegetarisch

Tomatensuppe

9,99 € 5,0

9,99 € je 1000g
Art.-Nr. 35094

Brechbohnen_web_5013

Brechbohnen

5,99 € 5,0

5,99 € je 1000g
Art.-Nr. 5013

Broccoli_web_45003

Broccoli

7,99 € 5,0

7,99 € je 1000g
Art.-Nr. 45003

Kabeljaufilets_web_60057

MSC

Kabeljaufilets

19,99 € 5,0

25,96 € je 1000g, ca. 4 Stück
Art.-Nr. 60057

Kabeljau-Rueckenfilet_in_Senf-_web_34161

by Johann Lafer

MSC

Kabeljau-Rückenfilet in Senf-Dill Sauce

14,99 € 5,0

44,09 € je 1000g, 2 Stück
Art.-Nr. 34161

Feine_Wildpilz-Auslese_web_2873

exklusiv

Feine Wildpilz-Auslese

11,99 € 5,0

39,97 € je 1000g
Art.-Nr. 2873

Zwiebelwuerfel_web_5396

Zwiebelwürfel

3,99 € 5,0

5,32 € je 1000g
Art.-Nr. 5396

Bunte_Fruechte-Minis_web_45001

Bunte Früchte-Minis

5,99 € 5,0

11,98 € je 1000g
Art.-Nr. 45001

Asia-Gemuesemix_web_45061

Asia-Gemüsemix

7,99 € 5,0

7,99 € je 1000g
Art.-Nr. 45061

Knoblauchwuerfel_web_45075

Knoblauchwürfel

3,49 € 5,0

34,90 € je 1000g
Art.-Nr. 45075

Skrei_-_Winterkabeljau_web_60071

Skrei - Winterkabeljau

22,99 € 5,0

38,32 € je 1000g, ca. 4 Stück
Art.-Nr. 60071

Petersilie_web_45072

Petersilie

3,49 € 5,0

34,90 € je 1000g
Art.-Nr. 45072

Rotbarschfilet_web_60075

MSC

Rotbarschfilet

18,99 € 5,0

27,13 € je 1000g, ca. 6 Stück
Art.-Nr. 60075

Gemuese-Reispfanne_web_45060

vegan

Gemüse-Reispfanne

6,49 € 5,0

6,49 € je 1000g
Art.-Nr. 45060

Moehrencremesuppe_mit_Ingwer_web_35191

vegetarisch

Möhrencremesuppe mit Ingwer

8,99 € 5,0

17,98 € je 1000g, 2 x 250 g
Art.-Nr. 35191

Gemuese-Kartoffelpfanne_web_35169

Gemüse-Kartoffelpfanne

8,99 € 5,0

8,99 € je 1000g
Art.-Nr. 35169

Bunter_Gemueseteller_web_45044

Bunter Gemüseteller

7,49 € 5,0

7,49 € je 1000g
Art.-Nr. 45044

Schwarzwurzeln_web_45083

Schwarzwurzeln

6,99 € 5,0

6,99 € je 1000g
Art.-Nr. 45083

Gaertneringemuese_Julienne_web_45059

Gärtneringemüse Julienne

6,99 € 5,0

6,99 € je 1000g
Art.-Nr. 45059

Kombi_34094_BIO+45106_BIO_web_30930

Verfügbar ab dem 01.01.2026

Kombi 34094 (BIO)+45106 (BIO)

18,98 €20,98 € 5,0

25,31 € je 1000g
Art.-Nr. 30930

8_Kraeuter_web_45079

8 Kräuter

3,49 € 5,0

34,90 € je 1000g
Art.-Nr. 45079

Natives_Olivenoel_Extra_web_70130

Natives Olivenöl Extra

15,99 € 5,0

31,98 € je 1000ml
Art.-Nr. 70130

Feldgemuese-Mix_web_45051

Feldgemüse-Mix

6,99 € 5,0

6,99 € je 1000g
Art.-Nr. 45051

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